तब्येत पाणी

रात्री झोप येत नसेल तर या पदार्थांचे सेवन करा

आज काल अनेकांची समस्या झाली आहे ती म्हणजे रात्री झोप न येणे. त्यामुळे आज आम्ही रात्री झोप येण्यासाठी कोणत्या पदार्थांचे सेवन करायचे याची माहिती देणार आहोत. अक्रोडमध्ये मेलाटोनिन आणि हेल्दी फॅट असतं, ज्यामुळे चांगली झोप लागते. दुधात ट्रायप्टोफॅन, कॅल्शिअम, व्हिटॅमिन डी आणि मेलाटोनिन असे घटक असतात, जे झोपेला चालना देतात. रात्री झोपण्यापूर्वी विशेषतः कोमट दूध […]

तब्येत पाणी

रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी या आहेत टीप्स

कोरोना व्हायरसचे थैमान संपूर्ण जगभरात पसरले आहे. देशातही कोरोना रुग्णांच्या संख्येत वाढ होत आहे. कोरोनावर अद्याप कोणतेही औषध उपलब्ध नाही. त्यामुळे कोरोनाशी लढण्यासाठी रोगप्रतिकारशक्ती जास्त पाहिजे असा सल्ला अनेक डॉक्टर देत आहेत. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्याचे काही उपाय सांगणार आहोत. तुम्ही अन्न जेवढे शिजवून खाताल तेवढी तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढू शकते. आवळ्याचे पदार्थ खाल्याने […]

तब्येत पाणी

‘या’ चहाचे उन्हाळ्यात करा सेवन

उन्हाळ्याच्या दिवसात फक्त थंड शरीरात जावे असे प्रत्येकाला वाटत असते. मात्र चहा पिण्याची सवय काही सुटत नाही. पण उन्हाळ्याच्या दिवसात दुधाच्या चहाचे सेवन करणे घातक असते. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला हर्बल चहा शरीरासाठी कसा फायदेशीर आहे. हे सांगणार आहोत. तुळसीचा चहा- तुलसीमध्ये आयुर्वेदिक गुणधर्म असतात. तुळसीमध्ये सुद्धा एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर प्रमाणात असते. तुळसीचा चहा बनवण्यासाठी एक […]

तब्येत पाणी

एसीमुळे वाढतोय कोरोनाचा धोका; सावध राहा

देशात उकाडा पडायला सुरुवात झाली आहे. त्यामुळे जरा गरम झालं की आपण एसीचा वापर करतो. आणि आता सध्या कोरोनामुळे घरातूनच काम करायला सांगितले आहे. अशावेळी आपण एसीचा दिवसभर वापर करतो. मात्र एसीमुळेही कोरोनाचा धोका वाढू शकतो त्यामुळे सावध राहण्याची गरज आहे. ऑल इंडिया इन्स्टिट्टुयट ऑफ मेडिकल सायन्सचे संचालक डॉ. रणदीप गुलेरिया यांनी सांगितल्यानुसार, ‘गरमीमुळे कोरोनाव्हायरस […]

तब्येत पाणी

तुम्ही जर वर्किंग वुमन असाल तर ‘या’ फिटनेस टीप्स लक्षात ठेवा

ज्या महिलांना घर सांभाळून नोकरी करावी लागते त्यांना नेहमीच तारेवरची कसरत करावी लागते. त्यामुळे त्यांचे आरोग्याकडे दुर्लक्ष होत असते. त्यामुळे आज आम्ही वर्किंग वुमन्सना काही फिटनेस टीप्स सांगणार आहोत. लिफ्टला बाय बाय बोला आणि पायऱ्यांच्या वापर करा. जास्त चालायला सुरूवात करा. ऑफिसमध्ये बसल्या बसल्या हात आणि पायांना स्ट्रेच करू शकतात. तुमचे कम्प्युटरवर जास्त काम असेल […]

तब्येत पाणी

कोरोनापासून वाचण्यासाठी असे करा आपले घर स्वच्छ

सध्या देशापाठोपाठ राज्यातही कोरोनाच्या रुग्णांच्या संख्येत वाढ होत आहे. त्यामुळे प्रत्येक नागरिकाने काळजी  घेणे महत्त्वाचे आहे. आपली स्वतःची काळजी घेण्याबरोबर घरही वारंवार स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. चला तर जाणून घेऊयात घर कसे स्वच्छ ठेवायचे याची माहिती. डॉक्टरांनी सांगितले की, आपल्या घरातील दरवाज्याचे हॅंडल, टीव्ही आणि म्युझिक सिस्टम, रिमोट कंट्रोल, खुर्ची आणि बाथरूम नळ सर्वात जास्त […]

तब्येत पाणी

‘या’ ब्लड ग्रुपच्या व्यक्ती होतायेत कोरोनाचा शिकार

या ब्लड ग्रुपच्या व्यक्तींना कोरोनाचा सर्वाधिक धोका असल्याचे एका संशोधनातून समोर आले  आहे. तुमचा रक्तगट A असेल, तर तुम्हाला कोरोनाव्हायरसचा सर्वात जास्त धोका आहे आणि O असेल तर तुम्हाला कोरोनाव्हायरसचा धोका कमी आहे. असे संशोधनातून सिध्द झाले आहे. चीनच्या वुहान आणि शेंझेन मधील 2 हजारपेक्षा अधिक कोरोनाग्रस्त रुग्णांच्या रक्तगटाचा अभ्यास या संशोधकांनी केला. त्यांना दिसून […]

तब्येत पाणी

कोरोनापासून स्वतःला दूर ठेवण्यासाठी ‘या’ गोष्टी करा

सध्या देशात कोरोनाच्या रुग्णांच्या संख्येत वाढ होत आहे. त्यामुळे नागरिकांनी घाबरुन न जाता काळजी घेणे गरजेचे आहे. चला तर जाणून घेऊयात कोरोना पासून  स्वतःचा बचाव करण्यासाठी नागरिकांनी आपली काळजी कशी घ्यायची. कोरोना पासून वाचण्यासाठी स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे. कोणत्याही वस्तूला हात लावल्यानंतर 20 सेकंद हात व्यवस्थित धुवून घ्या. कोरोना झालेल्या व्यक्तीच्या जवळ जाण्याचं […]

तब्येत पाणी

‘हा’ ज्युस तुम्हाला डायबेटिज आणि हृदयाच्या समस्यांपासून ठेवेल दूर

हल्ली अनेकांना डायबेटिज, हृदयाच्या समस्या उद्भवताना दिसत आहे. मात्र आता या समस्यांना संत्र्याचा ज्यूस दूर ठेवणार असल्याचे एका संशोधनातून सिध्द झाले आहे. संशोधकांच्या मते, संत्र्यामध्ये नोबिलेटिन हा घटक असतो, जो वजन कमी करण्यात आणि त्यामुळे उद्भवणाऱ्या दुष्परिणामांपासून मुक्ती देण्यास मदत करतो. दिवसाला दोन ते अडीच ग्लास संत्र्याचा ज्युस प्यायल्याने वजन कमी होऊ शकतं आणि त्यासोबतच […]

तब्येत पाणी

किचनमधील ‘हे’ पदार्थ तुम्हाला आजारांपासून ठेवतील दूर

कोणत्याही जंतूमुळे होणाऱ्या आजारांपासून तुमचे संरक्षण कोणतीही औषधे करणार नसून तर तुमच्या किचनमधील हे पदार्थ संरक्षण करणार आहे. चला तर मग आज आपण जाणून घेऊयात किचनमधील औषधी पदार्थ कोणती आहेत. प्राचीन काळापासून भारतीय जीवनशैलीत या मसाल्याचा जादुई वापर केला जात आहे. हळदी मध्ये कर्क्युमिन एक मजबूत रोगप्रतिकारक बूस्टर आहे. हे एंटी-इंफ्लेमेटरी, स्नायू शिथिल करणारे इ. […]